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女星怀孕便秘批发开塞露,这事怎么治
来源:http://www.qhwwz.cn  日期:2020-05-22

  

  原创 | 孕事

  

  摘

  一个好的饮食习惯和生活习惯可以预防便秘。

  孕期的你有过便秘的经历吗?

  这种感觉真不好受啊!就好像身体的通道被堵了,整个人都不好了,没食欲,睡不好,肚子还老是胀胀的.....就感觉整个身体特憋屈,不通畅。

  关键是这感觉还不好意思和人说,很多妈妈都选择默默扛着,但这事要扛起来也没那么容易,时间长了真是不能忍!

  这两天很火的一档孕育类节目,不知道妈妈们都看了没,新手妈妈李艾分享了自己在孕期的一些经历,她有过迷茫,有过无助,有过崩溃,还有让她很困扰也很尴尬的孕期便秘。

  

  从超模到娱乐主持,再到时政主播,李艾把自己的事业做得非常成功,但在感情和生孩子这件事上,却没有了做事业的那种果断和激情,她缺少了很多的安全感。

  李艾在节目中分享了自己的生育观,她说:

  “我认为一个女人最重要的决定,可能不是找什么工作,不是去哪里生活,也不是嫁一个什么男人,我觉得最重要的决定就是给自己的孩子,找一个什么样的爸爸,因为工作可以换、地方可以换、甚至老公都可以换,但是这个男人,如果一旦是你孩子的父亲的话,不管以后你爱也好,恨也好,这个是不可能再改变的事情,他一定会是你孩子的父亲”。

  

  还没生宝宝的姑娘,可能不太能认可这句话,但对已经当妈的人来说,真的是这样,给孩子找一个好父亲,真的很重要,而且不管发生什么,血缘这东西永远割不断。

  而最初的李艾是不敢生孩子的,她甚至曾经想过不要孩子,随着年龄的增长,她也考虑过冻卵,她说:“在我没有想清楚为什么要带一个孩子来到这个世界上之前,我是不敢生孩子的,所以拖着拖着就变成了一个高龄产妇!”

  

  40岁怀孕的李艾,确实已经是超高龄了,不过好在那个对的人终于出现!她也庆幸自己做了这个对的决定。

  怀上宝宝后的李艾,跟所有孕妈妈一样,在这不到一年的时间,改变了很多,经历了很多,有惊喜,有激动,感受到了依赖和从未有过的安全感,有了盔甲也有了软肋,觉得非常幸福。

  但与此同时,在怀孕期间,她也经历了很多无助和崩溃,会迷茫,会有很多困扰和尴尬,比如孕期便秘严重到要用开塞露来解决。

  

  能在节目中大方分享孕期尴尬事的李艾也是非常实诚了,李艾说:“这辈子都没有想过自己会批发开塞露!”可见孕期便秘真的是让她很困扰了。

  

  便秘在怀孕期间很常见,从孕早期就开始了,在孕中后期最为常见,几乎有一半的孕妈妈在孕中期后都经历了便秘。

  为什么这么多的孕妈都有便秘的情况呢?

  1、生活因素

  ?没有 入足够的纤维如水果、蔬菜和谷类。

  ?没有喝足够的液体。

  ?不锻炼,或者不太活跃,尤其是如果你有一份坐着的工作。

  2、怀孕因素

  ?怀孕激素黄体酮会使肠道平滑肌松弛和减缓食物在消化道的运动。

  ?怀孕期间肠道细胞会比平时吸收更多水分。

  ?含铁补充剂或孕期维生素补充剂会使你便秘。

  ?怀孕后期,增大的宝宝会给直肠带去压力(这是肠道的最后一段,在你准备好排便之前,粪便就存放在那里)会减缓肠道蠕动。

  怎么区分自己是否便秘?

  如果每周排便少于三次,有排便不畅,排便困难,就是便秘了。

  便秘的一些症状包括:

  ?有块状、小的或硬的大便

  ?排便困难

  ?感觉好像堵塞阻碍了肠蠕动

  ?感觉好像不能完全排空肠道

  ?胃胀或胃痛

  虽然便秘很常见并且通常不严重,但如果出现以下任何症状,你应该咨询医生:

  ?便血

  ?体重减低

  ?排便时剧烈疼痛

  ?便秘持续超过2周

  便秘大多数情况下并不会直接影响胎儿的健康,但如果严重的便秘已经影响到孕妇的生活,则需要引起重视。

  

  虽然便秘很少会有危险,但会让人非常不舒服,便秘的最佳治疗方法是预防!

  坚持有一个好的生活习惯和饮食习惯,可以预防便秘:

  1、注意你上厕所的时间和方式

  ①试着把上厕所作为你早上例行公事的一部分。早餐喝杯热饮会有帮助。如果你早上不去,在你吃完饭大约半小时后,你可能需要上厕所。

  ②倾听你的身体。想上厕所的时候一定要去。

  ③给自己充足的时间,尽量不要紧张地去加快这个过程。

  ④觉得需要上厕所时,尽量给自己留出隐私和时间。坐在马桶上,深呼吸,然后呼气,让你的盆底肌肉放松,但尽量不要紧张。

  ⑤如果你家是马桶,上厕所试着把你的脚放在一个低凳子上,因为蹲的姿势比坐的姿势好。

  2、坚持一个好的饮食习惯

  ①吃健康的饮食。包括每天大量的新鲜水果和蔬菜。这些含有纤维和液体,可以缓解便秘。一些水果,如苹果、杏子、葡萄、桃子、梨、李子、李子、覆盆子和草莓含有高水平的山梨醇,山梨醇是一种天然的泻药。

  

  ②选择高纤维食物,如全麦谷物或全麦面包,而不是精制和加工食品。如果你不习惯吃高纤维食物,可以一点一点地吃,以防止腹胀。

  坚持下去,即使你不能马上得到结果。纤维可以在几天内帮助一些人,但可能需要长达四周的时间你才能感受到积极的影响。

  ③多喝水。你每天至少需要1.6升的液体,标准杯是200毫升,每天喝几杯果汁也不错,杏汁和李子汁也是不错的选择,因为它们富含山梨醇。在妊娠晚期,你的体液需要增加一点,所以试着每天多喝几杯水。

  ④每个人的消化系统都不一样,所以实验吧。你可能会发现某些东西可以帮助你更容易地排便。这些食物不一定都是高纤维的,比如乳制品,也可能是一种饮料,比如葡萄汁。找出对你最有帮助的。

  ⑤少吃多餐。你的食物 入量可以少,不够可以多吃几餐。试着每天吃五或六小餐。

  ⑤多运动。散步、游泳、骑固定自行车、瑜伽和普拉提等温和的运动可能会有帮助,也会让你感觉更健康。每周安排三次锻炼,每次锻炼20-30分钟。

  如果已经有便秘,如何缓解?缓解便秘和预防便秘的方法大致相同:

  1、吃高纤维的饮食。理想情况下,您将消耗每天25到30克的膳食纤维的水果、蔬菜,早餐麦片,全麦面包等。

  2、多喝水。多喝水很重要,尤其是在增加纤维 入量的时候。每天喝10到12杯液体。它是高纤维饮食和大量的液体的结合,最好地帮助你消除身体里的废物。出汗、炎热/潮湿的气候和锻炼可能会增加你对额外液体的需求。

  3、经常锻炼。如果你孕期不运动,便秘情况只会加重。散步、游泳和其他温和的运动帮助肠道刺激你的肠道。

  ④其他方法。有纤维素等非处方产品(B类)这可能有助于减轻你的肠蠕动,减少便秘,但在使用前一定要和医生沟通确认。

  ⑤减少对铁的补充。铁补充剂可能导致便秘,孕期铁营养通常可以满足你的需求。 每天服用小剂量的铁,而不是把它一次可以减少便秘,和医生谈谈检查你的铁含量和建议怀孕期间管理铁 入量。找到自然获取铁的方法。

  孕妈妈可能会碰到一个问题,孕期便秘有时候很顽固,尽管饮食和生活都注意了,但还是便秘了。

  那如果必须要使用开塞露等药物来治疗便秘,在孕期是否安全呢?

  常用的开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度,即高渗作用,软化大便,刺激肠壁,反射性地引起排便反应,再加上其具有润滑作用,能使大便容易排出。

  根据梅奥诊所的介绍,这些大便软化剂不太可能对正在发育的婴儿造成伤害,因为它们的活性成分只被身体吸收到最低限度。

  但是,如果便秘严重,需要靠药物来干预,请一定先提前咨询医生,即便一般的大便软化剂都不太可能影响胎儿,但每个人的身体不一样,使用药物前,请咨询医嘱。

  还有,不推荐使用泻药来治疗便秘,因为它们可能刺激子宫收缩并引起脱水。

  怀孕期间不应使用矿物油,因为它们会减少营养吸收。

  还有一些小贴士可以帮助缓解孕期便秘:

  1、在吃或喝任何东西之前,先喝一杯温水和一片柠檬开始你的一天。

  2、每顿饭都以沙拉或生蔬菜或水果开始,试着每天吃以下几种:

  ?新鲜水果,如桔子、葡萄柚、橘子和葡萄。

  ?干果,尤指李子。

  ?蔬菜,如芹菜、西洋菜、卷心菜和菠菜。

  ?全麦谷物和全麦面包。

  ?豆子,扁豆和豆类。

  3、帮助贫血的铁补充剂可以让你便秘。如果你正在服用的那个让你便秘,请你的助产士或医生开一个不同品牌的铁片。液体铁补充剂可能更适合你。

  4、益生菌可能有助于缓解妊娠便秘,咨询下医生看是否可以食用。

  希望小孕妇们都能有一个舒适的孕期!

  参考文章:

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